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Suplementos e Produtos para Ganho de Massa Muscular

Lista de Produtos para Ganhar Massa Muscular!

Para muitas pessoas, obter massa muscular de forma saudável é um grande desafio. Para manter a massa muscular em um processo de emagrecimento, a única forma é alimentar os músculos apropriadamente e, simultaneamente, queimar a gordura com exercícios aeróbicos.

Além disso obter uma boa alimentação e o uso de suplementos alimentares reforçando sua saúde. A maior parte das pessoas reduz a ingestão calórica em um programa de emagrecimento a níveis tão baixos que o organismo busca energia nos músculos. A perda de peso ocorre, assim como o percentual de massa magra. Para evitar que isto aconteça, é importante saber estimular o ganho de massa muscular para ter um corpo forte e definido. Leia mais detalhes no Guia de Musculação e Nutrição!

Recomendações de Suplementação Importantes:

META-6 Protein Evolution - Bodygenics: META-6 Protein Evolution é um suplemento protéico avançado para garantir o máximo em resultados, fazendo com que seus músculos recebam todos os aminoácidos que precisam e na hora exata em que necessitam. Dessa forma, você consegue recompor as fibras musculares para obter os resultados que deseja. META-6 é a evolução da proteína. Seus músculos são encharcados pelas fontes mais nobres de proteínas existentes em uma fórmula tão eficaz que você realmente sente a diferença... Veja mais na Loja!

Suplementação com NCG Matrix-7 - Bodygenics: Quanto mais intenso for seu exercício ou esporte, de mais nutrientes você precisará. Suas células musculares precisam ser protegidas contra o "ataque oxidativo" causado pelo desgaste. O tecido muscular é quebrado e precisa ser reparado. A energia perdida precisa ser reposta. NCG MATRIX-7 é um suplemento de alta performance desenvolvido para ajudar você a superar platôs e limitações pré-aceitas. É a perfeita fusão da creatina espontânea originada da carne vermelha, precursores de NO, volumizadores celulares, aminoácidos selecionados e geradores de energia... Veja mais na Loja!

Ganhar Massa Muscular com Massive Fast - Bodygenics: Massive Fast leva seus músculos a um estado de elevado crescimento utilizando compostos nutricionais clinicamente comprovados na construção de massa muscular densa. Sua fórmula fornece uma grande dose de whey protein concentrado e isolado, glutamina, aminoácidos especiais de cadeia ramificada (BCAA) e vitaminas e minerais de A a Z. Massive Fast força o crescimento massivo diretamente nos seus músculos... Veja mais na Loja!

Creamax 100% Pure Creatine: Creamax é composto 100% da mais pura creatina importada. Agora você pode se beneficiar do suplemento mais vendido no mundo e tendo a certeza que está provendo o seu organismo com o que há de mais nobre e selecionado em termos de creatina. A creatina é uma substância que ajuda na energia e hipertrofia muscular. É especialmente indicada para atividades físicas e esportes que requerem explosão muscular e força. A creatina tem efeito de volumização dos músculos e por isso é tão procurada por praticantes de musculação... Veja mais na Loja!

BCAA Pro-Action - Bodygenics: Muitos estudos indicam que a suplementação com BCAA antes e durante a atividade física pode melhorar as respostas fisiológicas e psicológicas ao longo do exercício, evitando a fadiga central e reduzindo sintomas comuns de overtraining, tais como queda de performance, falta de apetite, dentre outros. Os BCAA's são indispensáveis para todas as reações de síntese do tecido muscular e têm sido muito consumidos por atletas e esportistas... Veja mais na Loja!

Produtos para Ganhar Massa Muscular

Ganhar Massa Muscular Explosiva com Produtos de Musculação:

Conheça agora 10 dicas importantes para o ganho de massa muscular.

Dicas Quentes para um Ganho de Massa Muscular:

1. Evitar dietas restritivas:
   Um dos erros mais comuns em dieta para o ganho de massa muscular é consumir quantidades adequadas de proteínas, mas não ingerir calorias suficientes para suprir o corpo de energia. É verdade que seu corpo necessita de proteínas para crescer, mas se esta medida for acompanhada de uma dieta muito restritiva em calorias, de nada vai adiantar.

2. Consumir carboidratos:
   Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo. Se o corpo não tem reserva em carboidratos, ele terá que obter nas proteínas a energia de que necessita para treinar. Além disso, os carboidratos têm um papel importante na liberação de insulina, que é um hormônio anabólico, atuando inclusive na construção das proteínas. Porém, é importante lembrar que os carboidratos devem ser ingeridos nas quantidades adequadas, pois em excesso eles provocam acúmulo de gordura.

3. Consumir proteínas:
   Proteínas são o principal nutriente responsáveis pela construção muscular. O ideal para praticantes de atividades físicas é consumir de 0,8 g a 1,5 g de proteínas para cada quilo corporal. Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 kg, deve consumir de 56-105g de proteína/dia. O ideal é dividir esta quantidade em pequenas porções ao longo do dia para melhor absorção e assimilação. Boas fontes de proteínas são carnes magras, frango, peixe, whey protein e clara de ovo.

4. Fracionar as refeições:
   O ideal é fazer 6 refeições por dia. Embora exija bastante disciplina, comer porções menores e mais vezes ao dia compensa no final. Uma razão é a liberação frequente de insulina. Quando você come, o nível de glicose no sangue aumenta e a resposta do organismo para isso é a liberação deste hormônio, um potente anabólico.

5. Ingerir "gorduras do bem":
   Há uma importante ligação entre a gordura e os níveis de testosterona, um dos principais hormônios ligado ao ganho de massa muscular e à diminuição da gordura corporal. Boas fontes de gorduras benéficas são: salmão, que é rico em ômega 3, azeite, óleo de linhaça e CL.

6. Fazer uma boa refeição pré-treino:
   Na refeição pré-treino é importante ingerir carboidratos de digestão lenta - arroz, macarrão e grãos integrais, feijões, batata-doce. Como a conversão destes carboidratos em glicose demora mais tempo, o nível de açúcar no seu sangue se manterá constante durante todo o treino e você terá energia para treinar por mais tempo e mais intensidade. Incrementando esta refeição com uma fonte magra de proteína, seus ganhos são maximizados.

7. Fazer uma refeição pós-treino de qualidade:
   A refeição pós-treino deve ser rica em carboidratos de fácil digestão - abacaxi, banana, manga, melancia, papaia, pão branco, mel, aveia, geléias, dextrose - e em proteínas completas, como peito de frango e whey protein. Durante o treino o corpo entra em estado de catabolismo (quebra). As fibras musculares são destruídas para que elas sejam construídas maiores e mais fortes. Com uma alimentação inapropriada, o organismo não poderá fazer esta reconstrução com eficiência.

8. Beba bastante água:
   Mais de 70% do corpo é composto por água. Se a pessoa estiver desidratada, os músculos não crescem. Após treinos longos e intensos, é necessário repor não só água, mas também os sais minerais e os carboidratos perdidos. Para isso, os sports drinks são excelentes opções.

9. Usar suplementos Alimentares:
   Suplementos funcionam, contanto que você treine. Para quem está começando a treinar agora é recomendado ingerir proteínas, glutamina, carboidratos e multivitamínicos. Outra boa indicação são os packs. Eles contêm combinações específicas de macro e micronutrientes.

10. Descansar bem:
    Descanso é essencial para a construção muscular. A pessoa que não descansa não obtém construção muscular satisfatória. Esse descanso engloba as 48h entre uma série e outra, as pausas entre os grupos de repetições (de 60 a 90 segundos) e as horas de sono.

Dicas de Suplementos para Ganho de Massa Muscular:

100% Whey Protein: Quando você busca uma boa proteína, para dar suporte aos treinamentos e proporcionar crescimento muscular e aumento de performance, você necessita sim é de um suplemento com proteína pura de alta qualidade e de uma empresa em que possa confiar, como é o caso da EAS que tem o reconhecimento pela qualidade de seus produtos no mundo todo. Leia mais detalhes aqui.

Super Charge (Óxido Nítrico): Super Charge é um revolucionário suplemento para atletas e praticantes de atividades físicas. Com uma dose de Super Charge em apenas 15 minutos você terá muito mais força e energia. Super Charge fornece uma combinação perfeita de nutrientes que agem em sinergia para os resultados de volumização muscular pelos quais você sempre desejou. Leia mais detalhes aqui.

Guia de Musculação e Nutrição +Guia de Anabolizantes e Esteróides:

Guia de Musculação: Neste guia você vai conhecer diversas dicas de nutrição correta para o desenvolvimento muscular, saberá tudo sobre anabolizantes e esteroides. Dicas de exercícios e treino de musculação para um ganho de massa muscular mais definido.

Diversos outros guias inclusos, como a entrevista com Ronnie Coleman Campeão do fisiculturismo MR. Olympia. Leia mais detalhes!

Produtos e Suplementos Alimentares:

Sobre o Amino BCAA: Otimizador metabólico que visa especificamente o fornecimento de energia para a construção de massa muscular. O Amino BCAA Top é um suplemento que fornece ótimas quantidades de aminoácidos de cadeia ramificada. Estes aminoácidos são os de maior incidência e de maior significância na constituição do tecido muscular. Leia mais

Diversos produtos para ganhar massa muscular:

Visite a seção de Suplementos Alimentares, lá você encontra os variados produtos para seu emagrecimento ou ganho de massa muscular. Ver todos os produtos - IR para Loja.

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